放松“神器”哪里疼打哪里?这几个部位肯定不要运用

liukang20241周前网友吃瓜247
长沙晚报掌上长沙2月18日讯(全媒体记者 徐媛 通讯员 胡婧蓉 朱芙蓉)筋膜枪被许多网友称为放松“神器”,运动健死后能够用来肌肉放松,上班族回到家中躺在沙发上“哪里疼打哪里”……这个被称为摄生电锤子的“神器”果然那么奇特吗?70岁的邓大爷却“踩坑”了,邓大爷患有肾衰竭、糖尿病等多种根底疾病,身体状况一向不太好,他感觉哪里不得劲的时分,便用筋膜枪放松身体肌肉。这几日,邓大爷较为劳累,便加大了力度,随后小腿发生了皮肤破损渗液、红肿痛苦。在湖南中医药大学榜首隶属医院,医师查看后发现,由于筋膜枪运用不妥,邓大爷的肌肉受到了损害,被打出小腿溃疡。
湖南中医药大学榜首隶属医院烧伤疮疡整形科主任周忠志介绍,筋膜枪也称深层肌筋膜冲击仪,是一种软组织恢复东西。运用其内部特制的高速电机来带动“枪头”,发生高频率的轰动冲击效果到肌肉深层,到达放松削减部分软组织张力、缓解痛苦、促进血液循环等效果。
近年来,筋膜枪深受健身集体的酷爱,这是由于筋膜枪能够在必定程度上缓解肌肉的疲惫症状,也能够削减乳酸生成,减轻肌肉痛苦。但运用筋膜枪必定要注意正确的办法,初次运用筋膜枪需求在专业人士的指导下运用,最好按部就班,避免发生损害。
筋膜枪需求顺着人体肌肉纹路和筋膜走向运用,不能只针对肌肉的酸痛点过度运用。头、颈椎、脊柱等许多神经、血管散布的部位则不能运用。每个部位的运用时长主张3至5分钟,不可过久。假如操作不妥或运用时间过久,还有或许添加疲惫感。
身体部位中,这几个当地制止运用筋膜枪按摩:1.腓骨小头:周围有腓总神经,十分表浅。假如受伤,会呈现足下垂、脚趾不能背伸、足部感觉妨碍等症状;2.膝关节前方:是胫骨结节的突起,不能运用筋膜枪按摩;3.肘关节内侧:是尺神经沟所经之处,尺神经十分表浅,有时轻轻触碰都会感到前臂麻痹;4.肩关节前外侧:解剖学上称为大结节,是肩袖附着的当地;5.颈部周围:颈部的旁边面、前侧有许多神经、血管通过,且有神经反射感受器,十分灵敏、软弱;6.锁骨周围、腋下、上臂:这些当地布满了臂丛神经及其分支、锁骨上动脉、肱动脉等重要的神经、血管;7.腘窝:坐落膝关节后方,里边有腘动脉、神经等,且方位较表浅。
周忠志提示,不是所有人都适用于筋膜枪。孕妈妈或许糖尿病、高血压、冠心病、动脉栓塞等患者不主张运用。如不小心受伤,应及时前往医院就诊。
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